Menangkap Hening di Antara Pikiran
Menangkap hening dimulai dengan memperhatikan napas selama beberapa detik. Duduk atau berdiri dengan nyaman, lalu arahkan perhatian pada masuk dan
Continue reading
Kategori: Praktik Kesadaran
Bagian ini menghadirkan latihan singkat untuk menangkap keheningan di antara pikiran tanpa aturan rumit. Latihan dibuat agar mudah diterapkan kapan saja, dari beberapa napas hingga jeda satu menit.