Penulis: dexperttile.one

Menciptakan Sudut Tenang di Rumah

Pilih sudut kecil di rumah yang bisa menjadi tempat untuk jeda singkat. Tidak perlu luas, cukup kursi nyaman, selimut ringan,

Mulailah hari dengan ritual sederhana: minum segelas air sambil memperhatikan rasa dan suhu tanpa gangguan. Momen ini bisa menjadi sinyal

Menangkap hening dimulai dengan memperhatikan napas selama beberapa detik. Duduk atau berdiri dengan nyaman, lalu arahkan perhatian pada masuk dan