Menciptakan Sudut Tenang di Rumah

Pilih sudut kecil di rumah yang bisa menjadi tempat untuk jeda singkat. Tidak perlu luas, cukup kursi nyaman, selimut ringan, atau bantal.

Perhatikan pencahayaan: cahaya lembut atau lampu hangat bisa membuat suasana lebih ramah untuk berhenti sejenak. Hindari cahaya tajam saat mencari ketenangan.

Tambahkan elemen sensoris sederhana seperti tekstur kain, tanaman hijau, atau wewangian ringan yang Anda sukai. Elemen ini menjadi jangkar indrawi yang membantu kembali ke momen.

Atur suara: simpan daftar musik instrumental pendek atau rekaman alam yang menenangkan untuk diputar sesekali. Suara latar yang konsisten dapat mendukung jeda tanpa menarik terlalu banyak perhatian.

Jaga sudut tersebut bebas dari gangguan digital selama periode jeda. Bahkan beberapa menit tanpa notifikasi sudah cukup untuk merasakan perbedaan suasana.